Kracht, vertrouwen, rust, richting
retreat
Gun jezelf de tijd en de ruimte om te zijn wie je werkelijk bent
Unieke mannenretreat – thema komende retreat: Open je hart!
de tijd en ideale omgeving om te verstillen en te verruimen
– alleen met mannen –
‘Retreat’ betekent letterlijk jezelf terugtrekken voor zelfonderzoek. Een retreat werkt transformerend, een ervaring die je altijd bij zal blijven.
Ik heb de afgelopen 30 jaar tientallen opleidingen en retraites gevolgd. Het langst ben ik 3 jaar en 3 maanden in retraite geweest, in een formeel Tibetaans boeddhistisch klooster. Daarom weet ik precies hoe je een retraite opbouwt. De juiste balans tussen ontspannen en genieten, maar ook jezelf uitdagen en spiritueel groeien. Gezond eten, psychologisch werk om je proces te versnellen en spirituele yoga en meditatie beoefenen om je proces te verdiepen. En lekker veel lachen om alles niet al te serieus nemen. Tijd voor jezelf, alleen in de natuur, lekker eten en je ervaringen delen in de groep mannen. De ideale retraite.
Mannen hebben veel te leren van elkaar. Ik zet een sfeer neer die veilig is en niet-competitief. Je bent klaar voor een bijzondere ervaring met een groep inspirerende mannen.
Het is voor cis/hetero-mannen ontspannend als de sex-prikkel er niet is. Das best zeldzaam, en maakt verbroedering mogelijk.
Werkelijke vrijheid komt van binnen uit.
Vrijheid vind je niet buiten.
Vrijheid betekent dat je je patronen doorbreekt en
onderliggende gevoelens toelaat zodat je je oprechte verlangens kunt leven.
Door te leven naar je binnenwereld, vrij en moedig,
verandert de wereld aan de buitenkant.
Een perfect uitgebalanceerd programma
Het Mankrachtmodel geeft de structuur aan het weekend. Met behulp van meditatie, psychologie, lessen uit het boeddhisme en de non-dualiteit en met kundalini yoga ga je je hartverlangens onderzoeken, en verstillen, verzachten, verruimen en verwonderen vanuit je hart.
- Iedere dag doe je begeleide meditaties en yoga. Je kunt op ieder niveau instappen, beginnend en ervaren.
- Daarnaast geeft Gert-Jan elke dag een inspirerende lezing rond het thema ‘Open je hart’. Denk aan waarom het zo prachtig en zo moeilijk is om vanuit je hart te leven, wat maakt dat we ons hart dicht zetten en verharden, de ego-beknellingen die ons houden waar we zijn, wat het proces is als je hart als man wil openen, de boeddhistische opvatting over hart en geest (citta = heart-mind).
Niet heel theoretisch, want gekoppeld aan Gert-Jan’s eigen ervaring, met mooie anekdotes en humor. - Alleen, in groepjes en soms met z’n allen doe je opdrachten en reflectie-oefeningen. Door de meditaties en yoga is je geest heel scherp. Deze scherpte kun je goed gebruiken voor inquiry. Je denken is veel helderder dan in het normale leven.
- Overheerlijk vegetarisch biologisch eten. Licht en gezond eten is essentieel in een retraite. Als je speciale dieetwensen hebt houden we daar graag rekening mee.
- Vrije tijd om helemaal tot jezelf te komen. Hard werken doen de meesten van ons al genoeg. Je mag ook uitrusten en tijd voor jezelf nemen. Iedere dag ben je een paar uur vrij, om te wandelen, na te denken, te schrijven, te niksen, te slapen of te lezen.
Wat levert het je op?
Een adempauze…
Allemaal hebben we af en toe een pauze nodig om alles wat je bezighoudt te overzien en in alle rust op te laden. Hoe voel je je eigenlijk? En waar voel je dat in je lichaam?
Je neemt de tijd om gehoor te geven aan wat je lichaam en geest je te vertellen hebben.
Genieten vindt altijd plaats in het nu. Verwondering groeit.
Loslaten van het oude…
In retraite gaan is je terugtrekken op een plek omringd door prachtige natuur. Je neemt afstand van je werk, partner, verplichtingen en dagelijkse afleidingen, om rust in je hoofd en lichaam te vinden en volledig te kunnen ontspannen, zodat er ruimte ontstaat om het oude los te laten. En vastgeroeste patronen te doorbreken.
Het nieuwe vormgeven…
Je trekt je terug zodat er ruimte ontstaat om je meer bewust te worden en tot inzichten te komen. Op die manier krijg je nieuwe energie om je leven met meer vrijheid te vervolgen.
In retraite gaan kun je zien als een ’trainingskamp’ voor de beste versie van jezelf. Je her-in-nert jezelf aan je ware aard, de vrijheid van binnen.
Inzicht in de motivatie achter je denken, doen en voelen…
Je loopt telkens tegen dezelfde obstakels aan die jou ervan weerhouden rust te ervaren in je hoofd en lichaam of het leven te leiden dat jij eigenlijk wilt. Je bent op zoek naar praktische tools en handvaten om mee voor elkaar te krijgen. Vanuit ontspanning en die ontspanning wil je vasthouden in je dagelijkse leven.
Corona “Proof”
We doen ons best om onze retraites zo Corona proof mogelijk te maken.
We volgen daarbij de op dat moment geldende richtlijnen van de overheid.
Praktisch
Kosten
Nog vragen of aarzel je?
De eerstvolgende retreat vindt plaats van
vrijdagmiddag 13 januari tot en met zondagmiddag 15 januari 2023.
Met maximaal 15 deelnemers.
Op een schitterende, comfortabele plek in de natuur, hoeve Wetermans in Olst. Een ideale plek speciaal voor retreats.
Heerlijk vegetarisch eten. Dieetwensen wordt rekening mee gehouden.
Bij aanmelding voor 1 oktober, vroegboekkorting:
€ 205,- retreatfee + € 315,- voor de locatie, overnachtingen en maaltijden =
€ 520,- inclusief BTW voor particulieren, € 520,- exclusief BTW voor ondernemers.
Bij aanmelding na 1 oktober
€ 250,- retreatfee + € 315,- locatie, overnachtingen en overheerlijke maaltijden =
€ 565,- inclusief BTW voor particulieren, € 565,- exclusief BTW voor ondernemers.
Mail naar gert-jan@mankrachtcentrale.nl
of bel me: 06-46614919
Ja! ik wil me aanmelden
Gert-Jan van Schaik
Ik ben psycholoog en 25 jaar werkzaam in het veld van persoonlijke- en organisatieontwikkeling en leiderschap.
Ik bestudeer en beoefen sinds mijn studietijd het boeddhisme. Tussen 2006 en 2009 zat ik 3 jaar in een fulltime boeddhistische retreat.
Sindsdien geef ik regelmatig meditatie-les.
In 2021 ben ik geregistreerd Kundalini Yoga-leraar geworden.
